PESQUISA REVELA 8 HÁBITOS PARA VIVER MAIS E COM O CORAÇÃO SAUDÁVEL
Incluir hábitos saudáveis no cotidiano é o primeiro passo
Incluir hábitos saudáveis no cotidiano é o primeiro passo
Uma pesquisa feita por cientistas da American Heart Association, na Filadélfia, revelou que cuidar da saúde cardiovascular, além de prevenir problemas no coração, pode atrasar o envelhecimento do corpo. Incluir hábitos saudáveis no cotidiano é o primeiro passo.
De acordo com os pesquisadores, os hábitos que contribuem com a juventude biológica são: manter o peso ideal, controlar a glicemia, gerenciar o colesterol, monitorar a pressão arterial, ter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos, dormir bem e evitar o tabagismo.
O estudo avaliou mais de 6.500 adultos e apontou que os que tinham melhores índices de saúde do coração apresentavam uma idade biológica cerca de seis anos a menos que a idade cronológica. Isso significa que investir na saúde cardiovascular também é investir em anos de vida!
Para chegar nesses resultados, os cientistas analisaram parâmetros como metabolismo, função de órgãos vitais e níveis de inflamação. As pessoas que tinham hábitos saudáveis apresentaram envelhecer biologicamente mais lentamente, o que reforça a importância do estilo de vida no aumento da longevidade.
