ANSIEDADE NA RETA FINAL: DICAS PARA MANDAR BEM NO ENEM 2025
Conteúdo, estratégia e tranquilidade são as chaves para quem quer alcançar bons resultados.
📷: Reprodução / José Cruz - Agência Brasil
Faltam poucos dias para o primeiro dia de provas do Exame Nacional do Ensino Médio. No próximo domingo, dia 9, 4 milhões e 810 mil brasileiros devem participar do ENEM 2025. Nesta etapa inicial, a avaliação será composta por 90 questões objetivas, divididas entre Linguagens e Ciências Humanas, além da redação.
No domingo seguinte, dia 16, será a vez das provas de Matemática e Ciências da Natureza, também com 90 questões. A única exceção é para os candidatos dos municípios de Belém, Ananindeua e Marituba, no Pará, onde o exame será realizado nos dias 30 de novembro e 7 de dezembro devido à realização da COP 30 na região.
Com a proximidade do exame, a ansiedade costuma aumentar. Segundo dados da Associação Brasileira de Psicologia Escolar e Educacional (Abrappe), mais de 60% dos jovens apresentam sintomas de estresse e nervosismo durante o período de preparação.
Para Augusto Narikawa, professor universitário e mestre em Língua Portuguesa, o ENEM exige muito mais do que decorar conteúdos. “O candidato precisa raciocinar, interpretar e aplicar o conhecimento de forma estratégica”, explica. Ele reforça que manter a tranquilidade contribui diretamente para um melhor desempenho.
A redação, considerada uma das etapas mais importantes do ENEM, também costuma gerar insegurança. O professor destaca que treinar a estrutura do texto e chegar à prova confiante pode fazer toda a diferença. Além disso, é essencial organizar a gestão de tempo para conseguir revisar o texto com atenção.
No dia do exame, Narikawa orienta os estudantes a priorizarem a redação logo no início, evitando gastar tempo excessivo em questões consideradas difíceis. “Controlar a ansiedade ajuda a manter a concentração, o que facilita a resolução das questões e pode garantir uma boa nota”, afirma.
A poucos dias da prova, especialistas reforçam que a melhor estratégia agora é manter o ritmo de estudos, revisar conteúdos de maior dificuldade e procurar momentos de descanso para chegar ao domingo com corpo e mente equilibrados.
