EXERCÍCIO FÍSICO AUMENTA PROTEÍNA QUE PROTEGE O CÉREBRO, DIZ PESQUISA

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Pesquisadores da University College London (UCL) descobriram que melhorar o condicionamento físico pode aumentar a liberação de uma proteína essencial para o cérebro após apenas uma sessão de exercício. O estudo, publicado na revista científica Brain Research, indica que cerca de 15 minutos de atividade aeróbica moderada a intensa já são suficientes para estimular essa resposta, especialmente em pessoas que estavam sem treinar.

A pesquisa acompanhou 30 adultos sedentários durante 12 semanas. Os voluntários participaram de três sessões semanais de ciclismo, enquanto os cientistas avaliaram a capacidade aeróbica e os níveis da proteína associada à saúde das células cerebrais, chamada de fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF).

O BDNF tem papel fundamental na formação de novos neurônios, na criação de conexões entre células cerebrais e na preservação de neurônios existentes. Também está ligado a processos como memória, aprendizagem e controle emocional.

Após o período de treinamento, os participantes passaram a apresentar respostas mais intensas do cérebro ao exercício. Embora os níveis de BDNF em repouso não tenham mudado, os picos da proteína após atividades intensas aumentaram, acompanhando a melhora do condicionamento aeróbico. Os pesquisadores também observaram mudanças na atividade do córtex pré-frontal, área ligada à atenção, tomada de decisões e controle de impulsos. O estudo indica que, ao melhorar o condicionamento físico, o cérebro pode se beneficiar ainda mais de uma única sessão de exercício.