EXERCÍCIOS PODEM REDUZIR SINTOMAS DE DEPRESSÃO PÓS-PARTO
Praticar atividade física, mesmo em pouca quantidade, pode reduzir a severidade dos sintomas de ansiedade e depressão em mulheres que acabaram de dar à luz e o risco de depressão pós-parto. A afirmação faz parte de uma revisão publicada na Revista Britânica de Medicina do Esporte que analisou 35 estudos realizados em 14 países, com a participação de 4.072 mulheres.
Quanto maior o volume de atividade física, maior a redução na severidade dos sintomas
Praticar atividade física, mesmo em pouca quantidade, pode reduzir a severidade dos sintomas de ansiedade e depressão em mulheres que acabaram de dar à luz e o risco de depressão pós-parto. A afirmação faz parte de uma revisão publicada na Revista Britânica de Medicina do Esporte que analisou 35 estudos realizados em 14 países, com a participação de 4.072 mulheres.
Os resultados indicam que a prática de exercícios ao menos quatro vezes por semana, nos três primeiros meses após o nascimento do bebê, pode reduzir o risco de depressão pós-parto em 45% em comparação àquelas que não se exercitam.
No que diz respeito aos sintomas depressivos e ansiosos nesse público, os benefícios foram observados com a realização de, no mínimo, 80 minutos semanais de atividades de intensidade moderada, como caminhada rápida, bicicleta ou yoga, por exemplo. Quanto maior o volume de atividade física, maior a redução na severidade dos sintomas.
No entanto, é importante ressaltar que antes de iniciar qualquer tipo de atividade física, é fundamental obter a liberação médica, a fim de evitar possíveis complicações e reduzir os riscos de lesões.
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