NUTRIENTES DA BETERRABA PODEM TRAZER MAIS FOCO, DISPOSIÇÃO E BEM-ESTAR
Você sabia que a beterraba pode ser a solução para uma série de problemas de saúde? Especialistas afirmam que o consumo regular do legume auxilia na regulação da pressão arterial, melhora a resistência física e até contribui para a recuperação muscular após os exercícios.
Especialistas afirmam que o consumo regular do legume auxilia na circulação, na recuperação muscular e na redução de inflamações
Você sabia que a beterraba pode ser a solução para uma série de problemas de saúde? Especialistas afirmam que o consumo regular do legume auxilia na regulação da pressão arterial, melhora a resistência física e até contribui para a recuperação muscular após os exercícios.
Poucos alimentos possuem uma combinação tão completa quanto a beterraba. Rica em nitratos naturais, ela favorece a vasodilatação, melhora o fluxo sanguíneo e aumenta a oxigenação dos tecidos, especialmente do cérebro e dos músculos, fatores que podem trazer mais disposição, foco e performance.
Além disso, o legume é uma excelente fonte de folato (vitamina B9), manganês, potássio, ferro, vitamina C e antioxidantes como as betalaínas, compostos que combatem inflamações e protegem contra o estresse oxidativo, um dos gatilhos para o envelhecimento precoce e diversas doenças crônicas. Outro ponto de destaque são as fibras prebióticas, que favorecem a digestão, a absorção dos nutrientes e até o equilíbrio do humor.
Versátil, a beterraba pode ser consumida crua, cozida, em sucos, vitaminas ou até em extrato concentrado.
No entanto, é importante lembrar que, por ser rica em oxalato, a beterraba pode favorecer a formação de cálculos renais em pessoas predispostas. Nesses casos, a orientação é o consumo moderado, sempre com acompanhamento profissional.
