FICAR SENTADO POR MUITO TEMPO PODE AUMENTAR RISCO DE HIPERTENSÃO
Cada hora diária em comportamento sedentário pode elevar em cerca de 5% o risco de doenças cardiovasculares
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O sedentarismo tem se tornado um dos principais fatores de risco para a hipertensão arterial, condição que afeta milhões de pessoas no Brasil e no mundo. Permanecer longos períodos sentado, trabalhando, estudando ou diante de telas compromete a circulação sanguínea, prejudica o metabolismo e aumenta a sobrecarga no sistema cardiovascular.
Pesquisas recentes apontam que cada hora diária em comportamento sedentário pode elevar em cerca de 5% o risco de doenças cardiovasculares, sobretudo quando não há prática regular de exercícios físicos. A falta de movimento também favorece ganho de peso, aumento do colesterol, resistência à insulina, má circulação e inflamações no organismo.
Conhecida como “doença silenciosa”, a hipertensão pode evoluir sem sintomas e aumentar o risco de infarto, AVC, insuficiência cardíaca e problemas renais.
Especialistas recomendam interromper o tempo sentado com pequenas pausas ao longo do dia. Caminhar, fazer alongamento e levantar regularmente ajuda a reduzir os impactos do sedentarismo e contribuem para a saúde do coração.
