SEIS MINUTOS DE LEITURA POR DIA PODEM REDUZIR O ESTRESSE EM ATÉ 68%, APONTA ESTUDO
Você tem o hábito de ler? Sabia que dedicar apenas alguns minutos do seu dia à leitura pode melhorar significativamente a sua qualidade de vida?
De acordo com o estudo, os voluntários que leram durante o experimento apresentaram queda na frequência cardíaca e relaxamento muscular
Você tem o hábito de ler? Sabia que dedicar apenas alguns minutos do seu dia à leitura pode melhorar significativamente a sua qualidade de vida?
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Sussex, liderada pelo neuropsicólogo David Lewis, revelou que apenas seis minutos de leitura são capazes de reduzir os níveis de estresse em até 68%.
De acordo com o estudo, os voluntários que leram durante o experimento apresentaram queda na frequência cardíaca e relaxamento muscular.
“Não importa qual é o livro — apenas o ato de escapar das preocupações do mundo cotidiano já é uma forma eficaz de relaxar”, afirmou o especialista.
Além de ser um poderoso calmante natural, a leitura também estimula a criatividade, melhora a concentração, a comunicação, amplia o vocabulário e contribui para o desenvolvimento da capacidade de resolver problemas.
