DORMIR MAL E ESTRESSE FAVORECEM A HIPERTENSÃO

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A hipertensão arterial afeta 27,9% dos brasileiros, segundo dados da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel). Além de fatores já conhecidos, como excesso de sal, sedentarismo e obesidade, especialistas alertam que sono inadequado, estresse crônico e baixo consumo de potássio também podem contribuir para o desenvolvimento da doença.

De acordo com especialistas, a relação entre sono e pressão arterial é bidirecional: dormir mal favorece a hipertensão, enquanto a própria doença pode comprometer a qualidade do sono. Distúrbios como insônia e apneia aumentam a atividade do sistema nervoso e podem elevar a pressão ao longo do tempo.

O estresse contínuo também é apontado como um fator de risco, por estimular a produção de hormônios como cortisol e adrenalina, associados ao aumento da pressão arterial.

Outro ponto de atenção é a ingestão de potássio, nutriente presente em frutas, verduras e legumes. Ele ajuda a reduzir os efeitos do sódio no organismo e contribui para a saúde cardiovascular.

Especialistas destacam que a hipertensão resulta da soma de diversos fatores e que a adoção precoce de hábitos saudáveis é fundamental para a prevenção.